다이어트 고집, 건강을 위협할 수 있다? | 다이어트 고집의 위험성, 장기 다이어트 부작용, 건강한 체중 관리
다이어트 고집, 건강을 위협할 수 있다? | 다이어트 고집의 위험성, 장기 다이어트 부작용, 건강한 체중 관리‘날씬한 몸매’에 대한 사회적 압력은 끊임없이 우리를 다이어트로 이끌지만, 과도한 다이어트는 오히려 건강을 해칠 수 있습니다.단기간에 체중 감량을 목표로 하는 극단적인 다이어트는 요요 현상을 유발하고, 신진대사 저하, 영양 불균형, 면역력 저하 등 다양한 건강 문제를 야기할 수 있습니다.장기간 지속되는 다이어트는 체중 감량의 어려움을 초래할 뿐만 아니라, 식습관 장애, 우울증, 불안감 등 정신적인 문제까지 발생시킬 수 있습니다.건강한 체중 관리는 단기간의 목표 달성보다 지속 가능한 생활 습관의 변화에 초점을 맞춰야 합니다. 균형 잡힌 식단과 꾸준한 운동을 통해 건강한 체중을 유지하고, 긍정적인 자..